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齐发国际登录

2019-02-10 出处:网络 整理:myviralweb.com

    话题:学舞蹈的女生要怎么减肥?

    回答:少吃高脂肪高盐高糖食品,吃饭之前喝一杯水再吃,、多运动,

    参考回答:晕 怎么还有推销的呢 呵呵学舞蹈如果不注意饮食也会胖的不过要想减肥也很轻松的压腿 踢腿 每天定量 说压腿30个 踢腿50 前 旁 后腿都踢 多出汗!最好是在早上 学舞蹈的应该知道早功效果最好了坚持一定很瘦下来

    话题:有氧舞蹈和跑步哪个减肥效果好?

    回答:有氧舞蹈效果比较明显,但是我们需要减的是脂肪,有氧舞蹈会将内水份大量排出,体重明显下降,一旦停下来体重又会反。跑步需要长期的坚持,一定要慢跑或者是快走。如果已运动后不需节食只要注意少油,烧烤,高能量类的食品。运动完后可吃煮熟的鸡蛋(不吃蛋)

    参考回答:当然是有痒舞蹈啦````嘎嘎``

    话题:我今年,女生,每天跳有氧健身1小时,正常三餐,可以减肥么

    回答:您好,您可以坚持做有氧,晚餐可以少吃,早餐要注意营养,中餐要吃饱,也可以跑步,千万不要节食减肥,祝您健康。

    话题:女如何有氧健身减肥?

    回答:体态婀娜是众的追求,在卵泡期加强锻炼,很容易就可 以将上的“肥肉”甩掉,但是,在排卵期,女朋友也不能懈怠, 否则你的瘦身就会破灭。在排卵期,女最适合做的运动就是有氧 运动,步行、慢跑、骑自行车、游泳、练太极拳、跳绳、球类运动等。有氧运动不是在任何时候都可以进行的,必须是在氧气供应充分的 条件下进行。那么,怎么判断运动究竟是不是“有氧运动”呢!我们可 以通过测量心率来判断。每分钟心率在150次左右的运动量就是有氧运 动,这是因为在这种情况下,血液能给心肌提供充足的氧气。有氧运动 的强度不高,但是比较有韵律,运动的时间较长。每次运动的时间应在 1小时以上,两三天进行1次。在进行有氧运动时,体内的糖类、蛋白质和脂肪会逐渐被分解,从 而。在运动5分钟左右时,内的糖原会开始被消耗;在运 动30〜60分钟时,内的脂肪就会被消耗,为运动提供50%的热量。 运动的时间越长,体内的脂肪被消耗得就会越多。想要瘦身的女朋友, 在进行有氧运动的同时,再进行合理的膳食,就可以达到瘦身的目的,而且瘦身后的体重也可以维持下去。此外,有氧运动还可以增强的抵抗力,延缓衰老,并加强大脑 皮质的效率和心肺功能,还可以预防动脉硬化,使人远离心脑血管 疾病。所以,对于经常用脑的女朋友而言,有氧运动是不错的选择。 那么,为什么有氧运动会如此神奇呢?因为在运动的时候,肌肉会进行 收缩,在此期间,会消耗掉大量的氧气和营养物质,心脏的收缩频率也 会相应增加,而且每次向外输送的血液量也相对有所增加。此外, 还会需要大量的氧气,这样呼吸的频率就会增多,而肺部的收程度也 会变大,长时间进行这样的运动,肌肉就会持续收缩,而心肺也会为肌 肉提供大量的氧气,并将肌肉产生的谢物排出,这样就会增强心肺的 耐力,进而使可以适应更长时间的运动,且不易疲乏。有氧运动的时间很长,没有充足的准备会很容易产生不适感。那么, 女朋友在运动之前,应该做哪些准备呢?(1)在运动之前可以饮用一些热水、热汤,以便使体内的新谢 更快,从而使预热,在较短的运动时间中得到更好的锻炼效果。(2)在运动一段时间后,脂肪会被消耗,肌肉会因此而处于紧收状 态而出现酸痛感,对此,女在运动前可补充一些氨基酸,使肌肉的酸 痛和僵硬状况得到缓解,菜肴可选择麻婆豆腐、海鲜饭团等。(3)在运动结束之后,不要马上进行休息,应做一做放松运动。综上所述,女在追求婀娜体态的时候,在排卵期健身也是可取的。步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身、球类运动等有氧运动,都是很 好的选择。

    话题:有氧搏击的瘦身效果如何?

    回答:有氧搏击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的" 瘦身" 运动。 值得一提的是,有氧搏击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现人。 有氧搏击要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧搏击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击可消耗600卡的热量,是健美的两倍。 有氧搏击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的

    参考回答:可以起到瘦身的效果但是要坚持所以就看你自己了不做了就会反的!

    话题:11岁学什么舞蹈减肥

    回答:其实舞蹈学入门了 就会瘦去的 学民族舞的 但是我的在我们这边是算专业的 上课一般都上技巧 基本功 这些上去就会瘦 如果说要减肥的话就练身韵 这个很练气质 但是形体的话 只要舞蹈练去 时间长了 入门了就会瘦的

    话题:有氧舞蹈和高瑜伽哪个减肥效果更好

    回答:减肥是通过燃烧脂肪来减少体重的,脂肪在有氧运动一小时以后开时燃烧。至于舞蹈具体要看什么,要是减肥韵律,效果要好些,因为它的最大吸氧量要大些,对肌肉脂肪的谢要相应大些。高瑜珈要在3~42度的环境下进行,60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。因为其高环境,所以能够比常瑜伽达到更快更好的效果,但是现在的普通高瑜珈房有三大副作用,空气不能流通,空气湿度小、负氧离子少、基含量多,这些都会导致副作用,这是因为室内3摄氏度至40摄氏度的高环境是人为制造的,不是在大自然环境中。 患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高瑜伽的练。总之,个人认为还是有氧舞蹈好。

    参考回答:有氧舞蹈吧,看楼主喜欢哪个了,高瑜珈要很小心哦,要去专业一点的地方,瑜伽不要自己随便练,我家邻居就有练疯掉自己走失的……

    话题:有氧舞蹈有哪些注意事项

    回答:现在为大家介绍一下,只要你一直不断的在学过程中、健身毯,坚持锻炼,相信你会慢慢的掌握其中的诀窍,这也是锻炼的重点。 有氧舞蹈的注意事项三:优良的辅助工具 女朋友的文胸、健身衣、健身鞋子,这样就能照样起到健体强身的效果。不仅可以保护自己更舒畅。 有氧舞蹈的注意事项二,不管做什么事情都需要讲究循序渐进,切忌急于求成据:健身运动中的有氧舞蹈是最受女朋友们的,有氧舞蹈能有效减肥瘦身,练过程也非常有趣,不像其它运动一样那么单调、沉闷。 有氧舞蹈的注意事项一、更无所顾忌的运动,不受到外界的影响、以及保护自己不受伤害的护腕等,这些东西请大家选择质量优质的,这样可以避免旧伤复发的情况,导致肢体不那么灵活等情况,都可以和教练一下,建议大家在选择通过有氧舞蹈来进行健身减肥之前,最好和健身房的专业教练沟通一下。:多和教练沟通,根据自身情况来选择运动内容 部分的有氧舞蹈其实动作都非常的简单易学,但每个人的情况都不同。有氧舞蹈也一样,有的人也受过一些意外的伤:循序渐进,切忌急于求成 一些有氧舞蹈的动作难度非常大,开始接触有氧舞蹈的人群不要着急,也不要和专业的人士比较谁跳得好。只要坚持练,看是否可以继续锻炼舞蹈。呢,还能保护自己不受伤害呢

    参考回答:肺活量要大!少吃一些辣的食物!

    话题:女生学什么舞蹈减肥

    回答:肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学,不用担心对会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的,是任何爱美的女都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外,还能有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉,线条更加优美。爵士舞爵士舞是有氧运动的一种,每个星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分钟的样子,就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧,要表达的是火辣辣的,送胯、扭腰、呈波浪形扭动,无一不透露着妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼,减肥塑身,还可以使女愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。踢踏舞踢踏舞将舞蹈、健身和融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,跟着音乐的节奏来,听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥舞蹈之一。芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈,不仅能减肥瘦身,还能塑造完美体态,它能使女增添魅力和气质。长期练能增加女内涵,提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女,更能让我们从内而外地散发女的知美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

    参考回答:我觉得他们说的不对,首先跳芭蕾的你看他们那个没有肌肉呢,尤其是小腿,穿裙子的话露出来多难看啊,还有那要看你喜欢那种类型的舞了,如果喜欢快节奏的,那就要学爵士舞和肚皮舞,跳拉丁加上少吃饭和多吃水果,一定能减。加油哦!喜欢慢一点的那就学瑜伽,我觉的这两个就是最不会肌肉的,而且还能快速减肥,我就是学舞蹈的,我自己就有亲验啊,不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的,瑜伽虽然是慢一点,但是是不长肌肉最的,这就要看你喜欢哪种类型的了,不管你学哪个都要持之以恒,那样才会有效果啊,不要懒!呵呵!还有什么事情可以随时来问我!

    话题:有氧舞蹈减肥效果怎么样?

    回答:非常好。但是也要注意日常饮食,只有双管齐下才能达到减肥的目的。 有氧舞蹈是非常有助于的脂肪消耗的,另外你是用多长时间最好要持续进行半个小时以上,再配合一定量的饮食控制那么减肥效果是非常好的。 在饮食上,建议您要避免高

    参考回答:展开全部 非常好。但是也要注意日常饮食,只有双管齐下才能达到减肥的目的。 有氧舞蹈是非常有助于的脂肪消耗的,另外你是用多长时间最好要持续进行半个小时以上,再配合一定量的饮食控制那么减肥效果是非常好的。 在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!三餐律,运动量可以从小到大,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!

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